கனவுகள் ஏன் வருகின்றன? அவை நம் வாழ்க்கையோடு தொடர்புடையவையா?
நம்மில் பலருக்கு ஒரு பழக்கம் உண்டு. காலையில் எழுந்ததும், "நேத்து ஒரு கனவு கண்டேன் தெரியுமா?" என்று ஆரம்பித்து, அதில் நடந்த விசித்திரமான விஷயங்களை நண்பர்களிடமோ அல்லது குடும்பத்தினரிடமோ சொல்லுவோம். சில கனவுகள் சிரிப்பை வரவழைக்கும், சில கனவுகள் நம்மை நாள் முழுக்க யோசிக்க வைக்கும், இன்னும் சில கனவுகள் நம்மை பயத்தில் நடுங்க வைக்கும்.
ஆனா, நிஜமாவே இந்த கனவுகள் எதுக்கு வருது? தூக்கத்தில் நம்ம மூளை ஏன் இப்படி ஒரு சினிமாவைக் காட்டுது? இதுக்கும் நம்ம நிஜ வாழ்க்கைக்கும் ஏதாச்சும் சம்பந்தம் இருக்கா? வாங்க, எந்த ஒளிவுமறைவும் இல்லாம, அறிவியலும் மனோதத்துவமும் சொல்ற உண்மைகளை அக்குவேறு ஆணிவேறாகப் பார்ப்போம்.
1. கனவு என்பது உண்மையில் என்ன? (The Science of Dreaming)
முதல்ல நாம புரிஞ்சுக்க வேண்டிய விஷயம், கனவுங்கிறது ஏதோ ஒரு மாய மந்திரம் கிடையாது. இது முழுக்க முழுக்க நம்ம மூளையோட ஒரு செயல்பாடுதான். நம்ம தூங்கும்போது, நம் உடல் ஓய்வு எடுத்தாலும், மூளை ஒருபோதும் முழுமையாகத் தூங்குவதில்லை.
தூக்கத்துல பல நிலைகள் இருக்கு. அதுல REM (Rapid Eye Movement) அப்படிங்கிற நிலைதான் ரொம்ப முக்கியம். இந்த நிலையில்தான் நமக்கு அதிகப்படியான கனவுகள் வரும்.
இந்த நேரத்துல நம்ம கண்ணு மூடி இருந்தாலும், கருவிழி வேகமா அசைஞ்சுட்டு இருக்கும்.
மூளையில் நடக்கும் 'கிளீனிங்' வேலை
நம்ம ஒரு நாள் முழுக்க பார்க்கிற விஷயங்கள், கேட்கிற சத்தங்கள், சந்திக்கிற மனிதர்கள் என எல்லாத்தையும் மூளை தகவல்களா (Data) சேகரிச்சு வைக்கும். ஆனா, எல்லா தகவலும் நமக்குத் தேவைப்படாது.
யோசிச்சுப் பாருங்க, ஒரு கம்ப்யூட்டர்ல டிஸ்க் டீஃப்ராக்மென்ட் (Disk Defragment) பண்ணுவோம்ல? அதே மாதிரிதான் கனவுகளும். பழைய நினைவுகளையும் புது அனுபவங்களையும் மிக்ஸ் பண்ணி மூளை ஒரு கதையை உருவாக்குது.
2. கனவுகள் ஏன் வருகின்றன? (The Main Reasons)
ஏன் கனவு வருதுங்கிறதுக்கு சில முக்கியமான காரணங்களை ஆராய்ச்சியாளர்கள் சொல்றாங்க:
- உணர்ச்சிகளைச் சுத்தப்படுத்துதல்:(Emotional Processing)உங்க நிஜ வாழ்க்கையில நீங்க வெளிய காட்ட முடியாத கோபம், கவலை அல்லது பயம் கனவுல வரும். ஆபீஸ்ல பாஸ் திட்டி இருப்பாரு, ஆனா அங்க உங்களால பதில் பேச முடியாது. அந்த கோபம் அன்னைக்கு நைட்டு கனவுல நீங்க அவரைத் திட்டுற மாதிரி வரலாம். இது உங்க மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க மூளை செய்யுற ஒரு டெக்னிக்.
- நினைவாற்றலை மேம்படுத்துதல்:(Memory Consolidation) நீங்க புதுசா ஒரு விஷயம் கத்துக்கிறீங்கனு வைங்க (உதாரணத்துக்கு கார் ஓட்டவோ இல்ல ஒரு புது மொழியோ), அதை உங்க மூளை நிரந்தர நினைவா (Long-term memory) மாத்தும்போது கனவுகள் வரும். அதனாலதான் எக்ஸாம் டைம்ல படிச்சிட்டு தூங்கும்போது படிச்ச விஷயங்கள் கனவுல வருது.
- பிரச்சனைகளைத் தீர்த்தல்:(Problem Solving) நிறைய பெரிய கண்டுபிடிப்புகள் கனவுல தான் கிடைச்சிருக்குனு சொன்னா நம்புவீங்களா? ஆமா, நம்ம மூளை விழிப்பு நிலையில ஒரு பிரச்சனைக்கு தீர்வு தேடும்போது கிடைக்காத ஐடியா, நாம தூங்கும்போது எல்லா கட்டுப்பாடுகளும் இல்லாம யோசிக்கும்போது கிடைச்சிரும்.
3. கனவுகள் நம் வாழ்க்கையோடு தொடர்புடையவையா? - (The Reality Connection)
இப்போ முக்கியமான கேள்விக்கு வருவோம். கனவுக்கும் நம்ம வாழ்க்கைக்கும் சம்பந்தம் இருக்கா? நிச்சயமா இருக்கு. ஆனா, நாம நினைக்கிற மாதிரி "கனவுல பாம்பு வந்தா நாளைக்கு காசு வரும்"ங்கிற மாதிரி நேரடியான சம்பந்தம் கிடையாது.
ஆழ்மனதின் வெளிப்பாடு (The Subconscious Mind)
நம்ம ஆழ்மனசுல என்ன இருக்கோ அதுதான் கனவா வருது.
- நீங்க எதையாச்சும் நினைச்சு ரொம்ப பயப்படுறீங்கனா, கனவுல யாரோ உங்களைத் துரத்துற மாதிரி வரும்.
- நீங்க ஏதோ ஒரு விஷயத்துல ரொம்ப ஆர்வமா இருக்கீங்கனா, அது சம்பந்தமான விஷயங்கள் வரும்
Read also:
Dopamine Detox: உங்கள் மூளையை Reset செய்வது எப்படி?4. பொதுவான கனவுகளும் அவற்றின் அர்த்தங்களும்
| கனவு | உளவியல் அர்த்தம் |
|---|---|
| உயரத்திலிருந்து விழுவது போல | உங்க வாழ்க்கையில ஏதோ ஒரு விஷயம் உங்க கட்டுப்பாட்டை மீறி போகுதுனு அர்த்தம். |
| யாரோ துரத்துவது போல | நீங்க ஏதோ ஒரு பிரச்சனையை எதிர்கொள்ள பயந்து ஓடிட்டு இருக்கீங்க. |
| பல் விழுவது போல | உங்களுக்குள்ள தன்னம்பிக்கை குறையுது அல்லது எதையோ இழக்கப் போறீங்கனு பயப்படுறீங்க. |
| பறப்பது போல | நீங்க ஒரு பெரிய கட்டுப்பாடுல இருந்து ரிலீஸ் ஆகிட்டீங்க அல்லது சுதந்திரமா உணர்றீங்க. |
| தேர்வு எழுதத் திணறுவது போல | நீங்க நிஜ வாழ்க்கையில ஒரு சவாலைச் சந்திக்கத் தயாரா இல்லைனு அர்த்தம். |
5. கனவுகள் பற்றி நாம் நம்பும் சில பொய்கள் (Debunking Myths)
நம்ம ஊர்ல கனவுகளைப் பத்தி நிறைய 'சுகர் கோட்டிங்' பண்ண கதைகள் உண்டு. ஆனா உண்மை என்னனு பாருங்க:
1. "கனவுல வர்றது எல்லாமே நடக்கும்": இது 99% பொய். கனவுங்கிறது எதிர்காலத்தைச் சொல்ற ஜோசியம் கிடையாது. அது உங்க கடந்த காலத்தையும் நிகழ்காலத்தையும் பத்தினது.
2. "கனவு காணாதவங்க அறிவுள்ளவங்க": தப்பு. எல்லாருமே கனவு காண்றாங்க. சிலருக்கு அது ஞாபகம் இருக்கும், சிலருக்கு இருக்காது. அவ்வளவுதான் வித்தியாசம்.
3. "கெட்ட கனவு வந்தா கெட்டது நடக்கும்": உண்மையில், கெட்ட கனவுகள் உங்க மனசுல இருக்குற பயத்தை ரிலீஸ் பண்ண உதவுது. அது ஒரு 'சேஃப்டி வால்வ்' மாதிரி.
6. லூசிட் ட்ரீமிங் (Lucid Dreaming): கனவை நீங்களே கட்டுப்படுத்த முடியுமா?
இது ரொம்பவே சுவாரஸ்யமான ஒரு விஷயம். "நான் இப்போ கனவுதான் கண்டுட்டு இருக்கேன்"னு கனவுக்குள்ளேயே உங்களுக்குத் தெரிஞ்சா அதுக்கு பேருதான் லூசிட் ட்ரீமிங்.
இந்த நிலைமையில உங்களால உங்க கனவை ஓரளவுக்குக் கட்டுப்படுத்த முடியும். உங்களுக்குப் பிடிச்ச இடத்துக்குப் போகலாம், பறக்கலாம். இதைப் பயிற்சி மூலமா வரவழைக்க முடியும்னு ஆராய்ச்சியாளர்கள் சொல்றாங்க. இது ஒரு சூப்பர் பவர் மாதிரி இருந்தாலும், இதுவும் மூளையோட ஒரு விழிப்பு நிலைதான்.
7. நாம் ஏன் கனவுகளை மறந்துவிடுகிறோம்?
காலையில எழுந்திருச்சதும் ஒரு 5 நிமிஷம் கனவு ஞாபகம் இருக்கும், அப்புறம் அப்படியே மெல்ல மெல்ல மறைய ஆரம்பிச்சிரும். ஏன்?
ஏன்னா, நம்ம மூளைக்கு கனவுகளைச் சேமிச்சு வைக்கிற "ஹிப்போகாம்பஸ்" (Hippocampus) அப்படிங்கிற பகுதி தூங்கும்போது ஆக்டிவா இருக்காது. அதுமட்டும் இல்லாம, கனவுகள்ல ஒரு லாஜிக் இருக்காது. லாஜிக் இல்லாத விஷயங்களை ஞாபகம் வச்சுக்க மூளை விரும்புறது இல்லை.
- கனவு என்பது மூளையின் மறுசுழற்சி வேலை: தேவையற்ற நினைவுகளை நீக்கி, உணர்ச்சிகளைச் சீர்படுத்தவே கனவுகள் வருகின்றன.
- ஆழ்மனதின் குரல்: உங்கள் கனவுகள் உங்கள் நிழல். உங்கள் பயம் மற்றும் ஆசைகளின் பிரதிபலிப்பு.
- பயப்படத் தேவையில்லை: கெட்ட கனவுகள் உங்கள் மன அழுத்தத்தின் வெளிப்பாடு மட்டுமே.
- நல்ல தூக்கம் அவசியம்: REM தூக்கம் சரியாக இருந்தால் மட்டுமே மூளை ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.
முடிவுரை: கனவுகள் அப்படிங்கிறது வெறும் கற்பனை கிடையாது; அது உங்க உயிருள்ள மூளை உங்களோட பேசுற ஒரு ரகசிய மொழி. அதைத் துல்லியமா புரிஞ்சுக்கிட்டா, உங்களைப் பத்தி நீங்களே இன்னும் ஆழமா தெரிஞ்சுக்கலாம். அடுத்த தடவை ஒரு விசித்திரமான கனவு வரும்போது பயப்படாம, "என் மூளை எதைச் சரி பண்ண முயற்சிக்குது?" அப்படின்னு யோசிச்சுப் பாருங்க.
தூக்கம் என்பது வெறும் ஓய்வு அல்ல, அது ஒரு மர்மமான பயணம். அந்தப் பயணத்தை ரசிப்போம்!
கருத்துரையிடுக